Чоловіків та жінок цікавить питання: чи можна за допомогою продуктів харчування підвищити потенцію? Можна, але з одним застереженням. Еректильна дисфункція виникає з різних причин і не є самостійним захворюванням. Тому в ряді випадків введення в раціон певних продуктів та дотримання дієт не дають необхідних результатів. Якщо чоловік зауважує, що з ерекцією щось не так, потрібно звернутися до лікаря-андролога та пройти повне обстеження.
Які продукти сприяють підвищенню потенції та нормалізації статевого акту? Їх безліч, розповімо про найдієвіших і доступніших для споживача.
Горіхи будь-якого виду - найголовніший продукт!
Горіхи надзвичайно корисні для чоловічого здоров'я та потенції. У їхньому складі містяться:
- цинк;
- магній;
- калій;
- вітаміни;
- у деяких (мигдаль) – сірка.
Ці речовини та мікроелементи благотворно позначаються на роботі серцево-судинної системи, покращують кровообіг у сечостатевих органах, зміцнюють імунітет. Чоловіки, у яких у щоденному раціоні містяться волоський горіх, фісташки, арахіс, або мигдаль – рідше за інших звертаються до лікарів з порушеннями ерекції. Хороший ефект дає змішування столової ложки горіхів із такою ж кількістю бджолиного меду. Достатньо однієї ложки на день, щоб помітити покращення в інтимному житті!
Устриці та морепродукти у боротьбі з еректильною дисфункцією
У устрицях і морепродуктах міститься дуже багато цинку. Ця речовина незамінна не тільки для нормальної роботи статевих органів. Встановлено, що нестача цинку в організмі чоловіка може спровокувати серйозні захворювання, включаючи простатит. У сучасній медицині продукти, що містять цинк, включаються до лікувальної дієти при простатиті, доброякісній гіперплазії передміхурової залози та інших сечостатевих патологіях.
Крім цинку, в устрицях та морепродуктах містяться:
- комплекс вітамінів, включаючи D, B, З;
- йод та фтор;
- молібден та нікель;
- кальцій та калій;
- полінасичені жирні кислоти, включаючи ті, що не виробляються організмом людини.
З морепродуктів найкориснішими для чоловічої потенції є все-таки устриці. Вони надають комплексний позитивний вплив на організм, покращують склад крові та мікроциркуляцію в органах, зміцнюють імунну систему, сприяють виведенню вільних радикалів.
Часник та цибуля – несподіваний засіб для потенції
Жителі Кавказу та країн Сходу регулярно вживають у їжу цибулю та часник, при цьому славляться чоловічою силою. Що робить ці продукти незамінними у боротьбі з імпотенцією? Насамперед, запас цинку та селену. Встановлено, що саме селен сприяє профілактиці раку передміхурової залози та інших захворювань статевої системи чоловіка. Значить, і для покращення потенції ці продукти будуть корисними.
Цибуля і часник мають низку позитивних властивостей.
- Антибактеріальний. Найчастішою причиною еректильної дисфункції є осередки запального процесу у сечостатевій системі. Регулярне вживання в їжу цибулі та часнику сприяє боротьбі з інфекціями, отже, і з еректильною дисфункцією.
- Сечогінний. При лікуванні простатиту та інших захворювань, що є причинами поганої потенції, важливе значення має стимулювання відтоку сечі. Цибуля краще хімічних препаратів справляється з цим завданням.
- Нормалізує обмін речовин. Сік свіжої цибулі знижує рівень цукру на крові, що важливо при цукровому діабеті. Це захворювання є одним із факторів, здатних спровокувати еректильну дисфункцію та боротьба з ним – важливий крок до покращення потенції.
Пам'ятайте, що при температурній обробці цибуля та часник втрачають значну частину своїх властивостей. Тому використовуйте їх при приготуванні салатів або просто як закуску до основних страв.
Перепелині яйця – чудовий продукт для потенції!
Яйця – найдоступніший продукт для ефективного покращення чоловічої сили. У їхньому складі містяться вітаміни, лецитин, мінерали та білки. Якщо вам важко дістати перепелині яйця – можна їсти курячі. Проте, у складі містяться і шкідливі для організму чоловіка речовини.
Якщо ви хочете посилити позитивний ефект від яєць, рекомендуємо скористатися цікавим рецептом, який був популярним ще в давнину.
- Візьміть 1, 5 склянки незбираного коров'ячого молока.
- Додайте столову ложку натурального бджолиного меду.
- До отриманої рідини додайте чайну ложку пивних дріжджів та одне сире яйце (якщо перепелине – то 4-5 штук).
Будьте уважні! Якщо у вас проблеми з печінкою, то обмежте кількість яєць або взагалі виключіть їх із раціону. При гепатиті, цирозі та інших подібних захворюваннях курячі яйця протипоказані.
Трави та спеції – секрет чоловічої сили
На Сході та в кавказьких регіонах трави та спеції є обов'язковими та традиційними продуктами в раціоні. При цьому чоловіки практично не мають проблем із потенцією. Цим феноменом зацікавилися вчені та з'ясували, що у складі багатьох трав знаходяться речовини, які є потужними афродизіаками. Що можна їсти для покращення потенції?
- Аніс у будь-якому вигляді, включаючи лікери.
- Селера у вигляді зелені або соку. Не лише посилює ерекцію, а й підвищує витривалість.
- Кріп має таку ж дію, як селера.
- Кунжут або його олію. Посилює ефект у поєднанні з бджолиним медом.
- Зі спецій найкращими вважаються ваніль, розмарин, кмин, гвоздика.
Пам'ятайте, що багато спецій протипоказані при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Якщо виникли сумніви, проконсультуйтеся з лікарем.
Які продукти погіршують потенцію
Насамперед це алкоголь. Чоловікам відомо, що пиво в невеликій кількості посилює ерекцію, проте ефект короткочасний. Крім того, регулярне вживання спиртних напоїв створює проблеми з еректильною дисфункцією.
Для чоловічої сили шкідливі такі продукти:
- м'ясо птиці та тварин, вирощених промисловим способом;
- продукти, що містять кофеїн;
- копчені продукти харчування;
- натуральне молоко у великій кількості;
- соя – містить фітоестрогени.
Чоловікам, які хочуть зберегти потенцію до глибокої старості, краще відмовитися і від солоних продуктів – чіпсів, сухариків.
Харчування – найважливіша складова людського життя та здоров'я. Від того, як і чим харчується чоловік, залежить його стан здоров'я та потенції.
Незбалансоване харчування, що включає продукти швидкого приготування, наприклад, магазинні пельмені, бутерброди, хот-доги, макарони і пюре швидкого приготування, сосиски та ін. , не здатні заповнити необхідні організму речовини і при постійному вживанні в їжу негативно відіб'ються на здоров'я людини.
Для покращення здоров'я та статевої функції слід відмовитися від продуктів низької якості, віддавши перевагу натуральним продуктам, що підвищують потенцію.
Які продукти збільшують потенцію?
Морепродукти
У морепродуктах великий вміст цинку та селену – основних мінералів, що впливають на статеву функцію чоловіків. Морепродукти як камбала, скумбрія, лосось, креветки, раки, кальмари просто потрібні для статевого здоров'я. Крім вітамінів та мінералів, у жирній морській рибі містяться омега-3 та омега-6 – незамінні жирні кислоти, що беруть участь у біосинтезі тестостерону.
Горіхи
Горіхи для чоловіків - це криниця корисних речовин і мікроелементів, які організм недоотримує при неправильному або бідному харчуванні. Щоб зберегти здоров'я на довгі роки та не зіткнутися з проблемами інтимного характеру, чоловікові рекомендується дотримуватись збалансованого харчування, відмовитися від шкідливих звичок та зайнятися спортом.
Волоський горіх, мигдаль, фісташки, кедрові горіхи є коморою вітамінів і мінералів, рослинного білка, ефірних олій та клітковини. Багатий внутрішній склад та вміст у горіхах значних доз аргініну – амінокислоти, що покращує кровообіг, позитивно впливають на еректильну функцію.
Ефективний народний рецепт підвищення потенції є суміш горіхів з медом (обов'язково наявність волоського горіха), попередньо подрібнивши горіхи, для легшого засвоєння (за бажанням). За 3-4 години до сну приймати суміш по 1-2 чайні ложки на день.
Зелень
Про корисні властивості петрушки для чоловіків відомо з давніх-давен. У складі петрушки є речовина апігенін, що пригнічує в організмі чоловіка вироблення жіночих статевих гормонів, які пригнічують вироблення тестостерону. До того ж, петрушка є прекрасним засобом для профілактики простатиту. Петрушка, цибуля, кінза, шпинат крім органічного вітамінно-мінерального складу містять рослинні аналоги чоловічих статевих гормонів (андростерон).
Яйця
Яйця це чудовий збалансований продукт, багатий білком, жирними кислотами, вітамінами та мікроелементами. Не рекомендується вживати яйця у сирому вигляді, т. к. засвоюваність їх гірша, і є ризик підхопити мікроби та сальмонели, що знаходяться на поверхні шкаралупи. У яйцях міститься холестерин, необхідний чоловічому організму як будівельний матеріал для статевих гормонів. Якщо рівень холестерину падає, за ним знижується рівень тестостерону. Але високий рівень холестерину не менш небезпечний, ніж низький: холестерин починає відкладатися на стінках судин, що призводить до атеросклерозу та закупорки судин. Дієтологи давно сперечаються про те, скільки яєць споживати: одні стверджують, що два яйця раз на два дні, це максимальна норма, інші, що яйця можна їсти щодня, тому що в них є речовина, яка регулює рівень холестерину і не дає йому підвищуватися вищенорми.
Часник та цибуля
Часник і цибуля посилюють кровообіг до статевих органів, активізують вироблення тестостерону, підвищують потенцію, надають профілактичну дію від простатиту, мають антибактерицидну властивість, допомагаючи організму впоратися з різними бактеріальними захворюваннями. Часник та цибуля мають багатий вітамінно-мінеральний склад, а часник містить необхідний для чоловіка мікроелемент селен. За свої властивості підвищення сексуального потягу в монастирях заборонялося вживання цибулі в їжу.
М'ясо
У давнину м'ясо було основним джерелом чоловічої сили. І це не дивно, адже у м'ясі містяться тваринні білки та амінокислоти, необхідні чоловічому організму. Але у вживання м'яса необхідно знати міру, оскільки воно містить холестерин і велику кількість жирів, неконтрольоване споживання яких може призвести до ожиріння. Найкраще вживати не жирне (телятина, яловичина, курка, кролик, індичка) свіже м'ясо.
Для того щоб м'ясо позитивно впливало на потенцію, варто віддавати перевагу нежирним сортам з високим ступенем засвоєння і великим вмістом корисних речовин. Наприклад, найбільший вміст цинку в м'ясі ведмедя, на другому місці — яловичина, а замикає трійку лідерів свиняча печінка. Правильний вибір надасть чоловічої сили на довгі роки і запобігатиме розладам.
Коренеплоди: селера та імбир
Селера та імбир – два коренеплоди, що сприяють підняттю чоловічого здоров'я. Селера для чоловіків корисний тим, що в ньому міститься чоловічий статевий гормон андростерон, який відповідає за ерекцію та вторинні статеві ознаки. Селера та імбир мають у складі всі необхідні вітаміни та мінерали для потенції і є профілактичним засобом від простатиту. Найкориснішими частинами імбиру та селери є їхнє коріння.
Устриці та мідії
Устриці вважаються чемпіоном із вмісту цинку. Знаменитий своєю велелюбністю Казанова з'їдав за сніданком 50 устриць. Корисні властивості молюсків у поліпшення еректильної функції наказували високому вмісту органічного цинку, проте в останніх дослідженнях було з'ясовано, що крім цинку, молюски багаті на рідкісні амінокислоти, які активізують вироблення статевих гормонів. Для максимального ефекту устриці та мідій слід вживати у сирому вигляді, тому що при термічній обробці втрачається значна частина амінокислот. Вчені відзначають, що у молюсків виловлених навесні концентрація амінокислот найвища, тому що в цей період молюски активно розмножуються.